Buondì! Oggi sarò breve, ma voglio mostrarvi un allenamento veloce e che vi aiuterà a snellire le gambe!
La bella stagione è ormai arrivata ( anche se non sembra) ,con lei cominciamo a scoprire le gambe, anche se a volte ci si scopre per il caldo o altro, ma non perché sono belle e toniche! Allora vi propongo di approfittare del tempo titubante per cercare di lavorare proprio sulle gambe con un workout che dura solo 12 min., ma vi posso assicurare che funziona!!
🔹Plie Squats 30
🔹secondsSide Lunge 30 🔹secondsSquat and Kick 60 🔹SecondsSkater Hops 30 🔹SecondsInner Leg Lift 30 🔹seconds each legLeg Circles 30 🔹seconds each leg clockwise movementLeg Circles 30 🔹seconds with each leg anti-clockwise movementOuter Leg Lift 30 🔹seconds with each legFireHydrants30
🔹seconds with each legFire HydrantKick 30 🔹seconds with each leg
Provate e scrivetemi com’è andata!!!
