FALSI MITI ALL’ESERCIZIO FISICO

FALSI MITI ALL’ESERCIZIO FISICO

Buon fine settimana a voi!
Oggi vi lascio con dei «MITI» che spesso anzi spessissimo sento in palestra e che mi fanno venire su una pelle d’oca che nemmeno le oche hanno.
Cominciamo….. TADAAANNN!!!!

MITO 1:
UN ATTIVITÀ FISICA DI BASSA INTESITÀ BRUCIA PIÙ GRASSO:
In realtà più intenso è l’esercizio, maggiore sarà la quantità di carboidrati che il corpo BRUCIA. Si possono bruciare più calorie,ma il nostro corpo intacca( brucia) i grassi solo dopo aver bruciato tutte le riserve di zucche presenti;

MITO 2:
IL SOLLEVAMENTO PESI FA VENIRE MUSCOLI DA BODY-BUILDER:
In realtà i pesi si usano in base alle proprie esigenze, anche per fare stretching o per rendere l’esercizio più completo o addirittura per allenare gruppi muscolari specifici…ma prima di arrivare ai muscoli di un body-builder ne passerà di acqua sotto i ponti😂😂

MITO3:
L’ALLENAMENTO STIMOLA L’APPETITO!
A dirla tutta…DOPO UN ALLENAMEMTO INTENSO LO STIMOLO DELLA FAME SI ABBASSA A CAUSA DELLE ENDORFINE LIBERATE DURANTE L’esercizio.

MITO4:
L’ESERCIZIO FISICO È EFFICACE SOLO SE DOLOROSO:
se si svolge un’attività fisica regolare, si può lavorare anche in modo molto intenso senza provare alcun dolore.
RICORDATE: IL DOLORE È SEGNALE DI UNO SFORZO ECCESSIVO O DELLO SVOLGIMENTO SBAGLIATO DI UN ESERCIZIO.

MITO 5:

e704b9655247539b93ee5e6951ac3ff9
FARE TANTI ADDOMINALI AIUTA AD ELIMINARE LA PANCETTA: fare addominali è un ottimo esercizio per far migliorare in questi muscoli la tonicità ma ahimè non aiutano a bruciare grasso….GLI ADDOMINALI SI FANNO A TAVOLA…

MITO 6:
CHE DOLORI!!! SARÀ L’ACIDO LATTICO ACCUMULATO DURANTE LA CORSA O ESERCIZIO DI IERI!!!
In realtà i dolori che scusiamo il giorno dopo sono dovuti a microlacerazioni della fibra muscolare, nonostante si a vero che si formi L’ACIDO LATTICO esso viene eliminato dal nostro organismo DURANTE le 2/3 ore successive all’allenamento.

MITO 7:
GLI ELETTROSTIMOLATORI MUSCOLARI FANNO DIMAGRIRE…

710858b1492b437469742d8205585f2a
questi aggeggi non sono un surrogato dell’attività fisica sportiva, vanno bene per la riabilitazione o deficit muscolare in un atleta agonista, ma non servono per DIMAGRIRE…il suo utilizzo può essere giustificato dopo un’infortunio, se non si ha la possibilità di praticare l’attività sportiva o se non si vuole perdere massa muscolare dopo un intervento chirurgico che costringe in alcuni casi a lunghi periodi di convalescenza.

MITO 8:
IL FITNESS A CASA È POCO EFFICACE!!
eff14bef11989576051028c4717bf8c8
può essere EFFICACE quanto la palestra, qui parliamo di AUTODISCIPLINA , ho seguito ragazze che per motivi personali non poteva andare in palestra e vi posso assicurare che i loro risultati non avevano nulla da invidiare a quelli della palestra. Ovviamente prima di iniziare è sempre bene consultare un’esperta che stilerà per voi un allenamento appropriato.

Rispondi

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Back To Top
A %d blogueros les gusta esto: