tante volte sento, ho la pelle spenta, sottile, mi sento stanca, sono sempre malaticcia…ecc….
la realtà è che spesso, anzi sempre, ci preoccupiamo di mangiare bene, di fare attività fisica e curare il nostro aspetto esteriore e di acqua nemmeno l’onda!
l’acqua apporta benefici, direi magici (si perchè se ne parla talmente poco che quando si scoprono i suoi benefici, si grida al miracolo)
vediamo insieme benefici e smentiamo alcune dicerie da panchina
- se ti alleni con regolarità, bevendo, noterai che i tuoi allenamenti saranno più efficaci a causa di un buon equilibrio di elettroliti;
tuoi reni, beh ti ringrazieranno,funzioneranno meglio e ti sentirai più leggera
- se soffri di emicrania, probabilmente è proprio per la mancanza di acqua sufficiente, il nostro corpo è composto dal 85/90% di acqua e la maggior parte si trova nel cervello, se lo lasci come se fosse nel deserto andrà a rilento
- se bevi, sudi e se sudi beh il tuo corpo funziona bene, elimina tossine e aiuta la termoregolazione, così non avrai sempre caldo
- il tuo intestino te ne sarà grato e una volta eliminato l’abbondante pasto di ieri sarai più leggero sia nel corpo e che nella mente(l’intestino è il nostro secondo cervello)
- la tua pelle sarà più luminosa, fai conto che le cellule sono come la pianta che hai sul balcone, se non le dai acqua appassirà,così la nostra pelle sarà spenta e tendente al secco
- non dovrai bere litri e litri di acqua, non è necessario e soprattutto se si esagera(sto parlando di 8 /10 litri al giorno si può andare incontro a diluizione sanguigna ), non è salutare. Allora quanto dovrei bere? ti starai chiedendo… il calcolo da fare è semplice…. devi moltiplicare il tuo peso per mezzo litro :
peso(kg) x 0,5 litri = quantità di litri che dovrai bere nell’intera giornata
Una volta scoperte queste semplici regole, mettile in pratica e ricorda si beve anche mangiando, sì perchè ci sono cibi molto ricchi di acqua e che possono aiutarti a raggiungere il fabbisogno di liquidi giornaliero.
