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Mes: marzo 2019

BODY fitness food healthy Home fitness info nutrizione psicologia salute sport

grassi o magri a causa degli ormoni

come vi dicevo qualche articolo fà, attività fisica e adeguata alimentazione sono la chiave per restare in forma.  La verità è che non tutti perdono grasso con la stessa facilità, soprattutto in alcune parti del corpo. Gli ormoni ne sono responsabili, influenzano molti processi. Praticamente tutte le funzioni corporee sono regolate da loro. Gli ormoni, sono i […]

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nutrizione

ENERGIA SENZA BERE CAFFÈ (al mattino)?

1. FAI UNA DOCCIA FREDDA Fai fatica ad ingranare appena ti alzi? Mettiti sotto la doccia. Fare la doccia fredda infatti riattiva la circolazione e risveglia completamente.Come si fa: Bagnati prima con l’acqua calda e poi gradualmente abbassa la temperatura dell’acqua. Il cambio dall’acqua calda a quella fredda non deve essere brusco. Inizia prima a bagnare […]

dieta food healthy info nutrizione psicologia wellness

come essere costante quando si segue un percorso nutrizionale

Per essere costanti bisogna sostituire le proprie convinzioni e ridimensionare le proprie aspettative. Diciamoci la verità, quando decidi che devi rispettare tutti i punti visti prima, quanto alte sono le ASPETTATIVE che hai verso te stessa? Te lo dico io, ALTISSIME. Perché di punto in bianco ti aspetti di mangiare solo cose insapore e scondite, […]

alimentazione sana BODY info mamme nutrizione wellness

il sonno e l’alimentazione

l’alimentazione influenza la qualità del sonno e il sonno influenza il nostro rapporto con il cibo
contiene spunti utili ed applicabili per migliorare il nostro rapporto con entrambe

nutrizione psicologia salute

Counselling alimentare: un aiuto per avere il senso di se e della propria nutrizione

Un tema molto importante, approcciarsi ad una persona in difficoltà non è semplice, spesso il cliente non si sente libero di esprimere ciò che sente e/o il reale rapporto che ha con il cibo, sembrerebbe essere un fattore molto intimo ed oscuro, ma con dovuti accorgimenti si può avere un colloquio che consenta la massima apertura da parte del soggetto che chiede aiuto.

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