La forza delle donne e le questioni di genere Articolo di :Pamela Lillo Quante donne fanno di tutto per evitare esercizi con l’ausilio del peso, temendo di perdere la loro femminilità? L’esperienza di molte professioniste della pesistica affermano che tale convinzione è veicolata soprattutto dai media. La verità è che le donne che dedicano la […]
Lo stress fa dimagrire o ingrassare?
Oggi ho deciso di non scrivere il solito articolo, ma di fare un video per spiegarvi meglio e a voce uno degli argomenti (forse) che più attanaglia gli sportivi e non solo: LO STRESS( leggi di più) Spiego come agisce lo stress e quello che possiamo fare per ridurlo o sfruttarlo al meglio… Trovate il […]
Allenarti durante il ciclo
IL FITNESS E LE MESTRUAZIONI Il ciclo è parte integrante della vita di una donna ed è il risultato complesso di variazioni ormonali che coinvolgo ipotalamo e ovaie. Gli ormoni coinvolti sono: 1. Estrogeni: ormone anticatabolico 2.progesterone: responsabile della perdita di massa muscolare riducendo l’abilità del cervello a reclutare muscoli. IL CICLO E’ DIVISO IN […]
alimentazione durante l’estate
In questo periodo dell’anno aumenta in fabbisogno idrico del nostro corpo. Scopriamo quanti liqui assumere ogni giorno e le migliori fonti di vitamine sali minerali.
i fritti fanno male?…tutta la verità
La frittura è un metodo di cottura antichissimo, basti pensare agli arancini/e, ai supplì, ai carciofi alla giuria ecc… , percui bisognerebbe preoccuparsi, come in tutte le preparazioni alimentari, della QUALITA’!