Sport in gravidanza?! Si può!!!

Gravidanza non significa necessariamente abolire ogni tipo di esercizio fisico. Al contrario se la futura mamma non ha particolari problemi, una adeguata attività fisica durante i 9 mesi può aiutare sia lei che il bambino.  Luoghi comuni come “in gravidanza bisogna mangiare per due” oppure “in gravidanza bisogna evitare qualsiasi movimento perchè potrebbe compromettere la […]

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grassi o magri a causa degli ormoni

come vi dicevo qualche articolo fà, attività fisica e adeguata alimentazione sono la chiave per restare in forma.  La verità è che non tutti perdono grasso con la stessa facilità, soprattutto in alcune parti del corpo. Gli ormoni ne sono responsabili, influenzano molti processi. Praticamente tutte le funzioni corporee sono regolate da loro. Gli ormoni, sono i […]

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le Christmas tips che vi faranno alzare leggeri dalle tavolate

Buongiorno a tutti voi! E bene siamo finalmente arrivati al giorno della vigilia ed io non voglio lasciarvi soli, anzi voglio lasciarvi delle tips semplici da mettere in pratica proprio durante i pasti e di farvi sentire soddisfatti di esservi goduti il pasto, ma senza alzarvi dalla tavola tipo ercolino sempre in piedi!! Si sa, […]

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I migliori esercizi per gambe belle  e toniche

Questi esercizi sono ideali per scolpire soprattutto la parte inferiore del nostro corpo: quadricipiti, cosce, adduttori e abduttori (interno ed esterno coscia) e infine anche l’addome. Cosa c’è di meglio? Ecco cosa devi tenere in mente quando stai eseguendo i lunges: Tieni l’addome contratto e il petto in fuori Le ginocchia non devono mai superare […]

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Carboidrati:perché tanta paura?

Carbo, si grazie! scopri perché non bisogna averne paura

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