menù settimanale

buon sabato a tutte/i! un’altra settimana è volata, spero che prima menù vi sia piaciuto; Partiamo alla volta della seconda settimana con tanto di menù alla mano!! vi publicherò delle ricette sia qui che sul mio profilo Instagram: sciencehealthyfitness; la lista della spesa è la stessa per il mese di Gennaio,quindi parto con le varie […]

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Panna cotta equilibrata

Buongiorno a voi!! Come dicevo…OGNI PROMESSA È DEBITO!!! Siete stati bravissimi a sbloccare la ricetta ed io non posso non ringraziarvi; Questa ricetta é davvero semplice da fare ed equilibrata, chi mi conosce lo sa!!! Cerco di trovare l’alternativa gustosa e sana, perché penso che stare a dieta o seguire uno stile di vita sano […]

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Grasso in eccesso

Cosa rappresenta? nonostante l’enorme investimento di ricerca e di pratica clinica, l’obesità aumenta e la maggioranza degli obesi non riesce a ritrovare un peso accettabile. Mettersi a dieta e ridurre le calorie giornaliere non è efficace: è tuttavia necessario prendere consapevolezza e lavorare anche sul piano emotivo. Per rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo […]

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Impostare un nuovo stile di vita

Una piccola guida per impostare un nuovo stile di vita e dare una svolta a questo nuovo anno appena cominciato

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Consigli per non ingrassare durante il Natale

Ormai da più di un mese si trovano dolcetti e tentazioni natalizie, ma la situazione si fa più complessa quando (tra poco più di una sttimana) ci si ritroverà a partecipare a pranzi o cene in piedi, dove il problema principale è quello del tempo! Tra un saluto ed un altro, infatti si è portati […]

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